こんにちは、misakiです
AKB48の本田仁美さんですが、足が細い！痩せた！といわれていますが、何と－10㎏の減量に成功されたそうですよ！
そんなダイエットに成功された本田仁美さんのダイエット方法や痩せた期間がそのくらいなのか、かなり気になります！
また現在がダイエット後の姿ですので、痩せる前の姿や足が細い！と言われている画像も調べていきたいと思います。
そこで今回は「本田仁美が足細い画像！痩せる前や痩せた期間とダイエット方法がすごい！」と題しまして、本田仁美さんの足が細いと言われている画像や痩せる前や痩せた期間！ダイエット方法について調査していきます。
本田仁美が足細い画像！
AKB48の本田仁美さん！可愛くなった！と話題ですが、「足が細い！」といわれています！
そこで、本田仁美さんの足の細さが分かる画像を調べてみました！
画像引用元：本田仁美Twitter
画像引用元：本田仁美Twitter
画像引用元：本田仁美Twitter
細いですね！！
でも、本田仁美さんは元々はこんなに細くなかったそうです！
では次は、本田仁美さんの痩せる前の画像と痩せた現在の画像を比較してみていきましょう
本田仁美の痩せる前や痩せた期間！
本田仁美さんはAKBで活動されていましたが、IZONE（アイズワン）への加入をきっかけに、自分自身の体と徹底的に向き合ったそうです！！
痩せる前は、むくみやすい体質がコンプレックスだったそうです。
画像引用元：本田仁美Twitter
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デビュー当初は現在よりふっくらした感じですね！
でも、画像を見ても太っている感じには見えませんが、周りのメンバーが痩せているのか、少しぽっちゃりされているように見えます。
では、痩せた後の画像と比較してみましょう。
画像引用元：本田仁美Twitter
画像引用元：本田仁美Twitter
画像引用元：本田仁美Twitter
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メンバーと並んでいる画像で比較すると、足の細さからカナリ痩せられたことが分かります！！
本田仁美さんがダイエットされた期間はIZONEに加入されてからといわれていますが、現在も体型維持のために食事や運動など継続されていることがあるようです！！
こんなに頑張って痩せてあるので、どのようなダイエットをされたのかダイエット方法が気になります！！
では、次はダイエット方法についてです！
本田仁美のダイエット方法がすごい！
さて、気になる本田仁美さんのダイエット方法について紹介していきます！
食事
- 食事は基本薄味、自然素材のものを意識しながら和食中心に！野菜・タンパク質をしっかり摂る
- 発酵食品を摂る（納豆・キムチ・チーズなど）
- 間食をしない
- お菓子をやめる
元々、甘い物や脂質が多いようなハイカロリーな食べ物が大好きだったそうです！
なのでダイエットを始める際は、まず間食や甘い物を絶つことから始められたんだとか。
間食もすぐには辞めれないので、カロリー５０％OFFのものを食べたりして頑張られたそうです。
現在は、「ドライアプリコット」と「ゆで卵」が定番だそうです！
運動
韓国では
- ジムで筋トレ（２回/週）
- ピラティス
に通われていたそうです！
ピラティスに通いながら、姿勢改善と腹式呼吸をマスター
現在も日常の中で体を動かすことを意識しているそうです。
- エスカレーターは使わず階段
- 徒歩60分圏内であれば歩いて移動
- 腹式呼吸を意識する
- 筋トレ
- バイクマシンを１時間半漕ぐ
やはりダイエットでどれが一番効いたかと聞かれると筋トレ！だそうです。
雑誌で筋トレ法が紹介されていました！
①スクワット
毎日100回以上が目標のスクワット！
スクワットで太もも裏が鍛えられるとむくみ解消にもなるそうです。
大きな筋肉を鍛えてすらっと美脚になりましょう。
画像引用元：MAQUIA オンライン
②背筋
勢いをつけず、無理なく上がる高さまで上半身を持ち上げてキープ！
美しい立ち姿の為に背筋は重要で猫背解消にもなるそうですよ！
画像引用元：MAQUIA オンライン
③腹筋
腹筋はひざを曲げて起き上がり、さらに左右にひねりを加えるのがくびれを作るポイントだそうです。
本田さんは、いつもベットの上でやられているそうですよ！
画像引用元：MAQUIA オンライン
まとめ
今回は「本田仁美が足細い画像！痩せる前や痩せた期間とダイエット方法がすごい！」と題しまして、本田仁美さんの足が細いと言われている画像や痩せる前や痩せた期間！ダイエット方法について調査していきました。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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